Ma pratique de la Sophrologie à Fons (30730)
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
En 1960, à Madrid, le jeune psychiatre Alfonso CAYCEDO va créer une nouvelle discipline médicale. Il va choisir le terme de Sophrologie, en grec « sos » pour équilibre, « phren » pour esprit et « logos » pour étude.
Une nouvelle discipline est née dans le but de partir en quête de la conscience.
Cette méthode est dite très souvent psychocorporelle car elle agit sur le corps et l’esprit, sans prépondérance de l’un ou l’autre mais au contraire dans un souci d’équilibre et de mieux être.
Alfonso CAYCEDO enrichira sa méthode avec des principes de yoga, de méditation, de zen japonais, renforçant ainsi l’intégration corps-esprit.
Les séances de sophrologie intègrent des exercices de relaxation dynamique, de représentations mentales et de respiration abdominale.
La sophrologie est accessible à toutes et tous, à tout âge, seul ou en groupe.
Les exercices sont simples, permettant ainsi de se les approprier par l’entrainement et la répétition.
Enfin, cette méthode admet un champ d’accompagnement vaste, répondant ainsi à de nombreux besoins ou problématiques (anxiété, confiance, communication et liens relationnels, fatigue, sommeil, bien être, charge mentale etc.).
Et au-delà, je dirais que la sophrologie est tout simplement, une philosophie de vie, une façon d’être présent à soi.
Recul et présence et vous faites déjà de la sophrologie sans le savoir….
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